以正确的方式开始新的一天

以正确的方式开始新的一天

 

有意识地开始新的一天会改变生活吗?早上开始真的有关系吗?可以通过对早晨的常规进行一些简单的更改来改变心态吗?

所有这些问题的答案是 .

过去如何…

过去,我通常会不经意地开始工作,起床然后去烧水壶,倒咖啡,再加上一点mo吟声和I吟声,我就会穿好衣服,直奔世界。

即使是阅读,也让我感到难过和动力不足。自从改变了自己的生活方式,变得清醒并过着无药的生活以来,我没有醒来,而是希望自己过一个美好的一天,而我会醒来,并给自己一个美好的一天的最佳机会。

您的言语是您的魔杖,您的习惯决定了您的生活,是的,您的幸福又决定了。我的目标是开始冥想,冥想,进食,补充水分,舒展身体,写感谢日记,有时甚至还有迪斯科舞厅(稍后再介绍)。我早上的例行活动可能需要15分钟到40分钟,具体取决于我有多少时间。

由于每个人都不一样,对一个人有用的东西对另一个人不起作用,因此您需要查看对您有用的东西。但是,研究表明,起床后的前20分钟可以听到的声音决定了我们的一天,这就是为什么我起床并设定一个

“一切总在为我努力”

“今天是美好的一天,我非常感谢我的祝福”

“我选择今天要快乐,我热爱我的生活”

“我为今天感到兴奋”

您可以选择任何会增加振动并让您感觉良好的确认。

 

设定意图
正确地开始新的一天。

 

开始您的早晨。

就个人而言,我喜欢在醒来后坐在床边放松自己的一天,在我的确认之前经历伸展运动,甚至站起来。这样可以确保我面带微笑地站起来。这里有一些其他想法,可以让您的一天美好的开始:

  • 迪斯科舞厅: 迪斯科舞厅是提高情绪并使您摆脱沉迷的好方法。我有一个六岁的孩子,如果早晨有mo吟声和we吟声,我们可以快速迪斯科。他选择了这首歌,我们放下了头发。我的最重要的提示永远是:如有疑问,请不要放弃并参加迪斯科舞会!
  • 水合物: 刷完牙后,直奔水。就个人而言,我可以喝些柠檬水或柠檬,ACV(苹果醋)和水,或者等30分钟后再进食。这有助于在夜间睡眠后刺激消化并补充水分。 (如果您担心柠檬和牙齿,请使用吸管)
  • 拉伸: 对我来说,伸展身体真的很重要。当我醒来时,它会唤醒您的肌肉并让您的血液流动,这自然为您提供能量。
  • 实践感激: 我已经写了6年的感谢日记,这是我早上工作的重要组成部分。它可以帮助我专注于美好事物,以确保我看到自己真正拥有的而不是我没有的。每天写下您要感谢的3件事,以及为什么。
  • 唐’t look at your phone straight away:在看手机之前,请尝试起床,保湿并伸展。当我们伸手打电话时,我们经常会阅读或看到一些在工作或社交媒体上给我们带来压力的东西。拿起手机前先喂饱您的思想,身体和精神!
避免电话
唐’不要让手机成为您早晨看到的第一件事。
  • 幽思: 早上的冥想使我能够与自己建立联系,然后再前往混乱状态,以确保我为遇到的一切做好准备。我的实践帮助我思考得更清楚,做出更好的决定。它使我的创意源源不断,我有更多的耐心。
  • 整理你的床:研究表明,简单地将您的床铺起来可以产生内在的平静,而内在的平静会产生内在的平静和更加有组织的思维框架。
  • 吃健康的早餐: 吃营养丰富的早餐确实是保持全天血糖和情绪稳定的关键。稀饭或鸡蛋始终是不错的选择。避开含糖的加工谷物早餐
  • 整理衣服: 从前一天晚上开始执行此操作,特别是如果您是父母的话。这样可以节省时间和早上的压力。
  • 最后,微笑!!!科学家发现,仅是故意微笑就能使您感觉好些。

这些是一些简单的方法,可以让您美好的一天开始–但是弄清楚什么对您有用是关键。玩得开心并切换它。在我的网站上查看我的视频:

http://alisoncanavan.com/starting-your-day-the-right-way-with-intention-part-1/

正确开始新的一天-第2部分

帖子 以正确的方式开始新的一天 首先出现 皮肤书呆子.

资料来源:詹妮弗·洛克(Jennifer Rock)